فوائد معدن الكروم

الكروم هو معدن نادر يحتاجه الجسم بكميات ضئيلة في دعم صحة القلب والعظام والدماغ،وعلاج مقاومة الأنسولين.

ومقاومة الأنسولين هي حالة تقاوم فيها مستقبلات الأنسولين الأنسولين ثم يتم ارسال اشارة للبنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين.

 لذا ينتج الجسم مستويات عالية من الأنسولين ، لكن الأنسولين فعليا غير فعال لأن الخلايا لا تتحسسه.

ويمكن استخدام مكمل غذائي يسمى بيكولينات الكروم لعلاج مقاومة الأنسولين.

بعض فوائد الكروم

1. زيادة ناقلات الجلوكوز.

2. زيادة الجلوتاثيون.

3. منع الإلتهاب والأكسدة.

فوائد بيكولينات الكروم

1. يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة فى تناول الطعام.

2. يمكن أن يكون مفيدًا لمن تعانى من متلازمة تكيس المبايض.

الأغذية المحتوية على الكروم

1- اللحم البقري العضوي الذى تم تغذيته على العشب.

2- المحاريات وأعشاب البحر.

 

فوائد الشاى الأحمر ( الأسود )

الشاي الأسود هو نسخة مؤكسدة من الشاي الأخضرتحتوى على مركبًا جديدًا يسمى ثيفلافين وهو من المغذيات النباتية القوية التي تعطي الشاي الأسود صبغة حمراء.

الشاي الأسود (الأحمر) له فوائد عديدة مثل :

• يساعد في تنظيم وضبط الجلوكوز في الدم.

• يخفض نسبة الكوليسترول.

• له خصائص مضادة للفيروسات.

• له خصائص مضادة للجراثيم.

• يساعد على منع تسوس الأسنان .

• يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

• يساعد في تقليل أمراض اللثة.

• يدعم مستويات ضغط الدم الصحية.

• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• يقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية.

• له خصائص مضادة للسرطان، وهى أهم فائدة للشاى الأحمر.

حيث يوجد انزيم يدعى FAS يساعد على تكوين الدهون في الجسم وتحتاج الخلايا السرطانية إلى وجود غشاء دهني لذلك يتم إفراز الإنزيم الذي يصنع هذا الحمض الدهني بشكل مفرط في الأنسجة السرطانية.

الشاي الأسود يساعد في تثبيط هذا الإنزيم وبالتالى يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

 

حافظ المسافة لضروس الأطفال

قد يفقد الطفل بعض ضروسه اللبنية قبل سن 7 سنوات بسبب :

1- ضربة أو صدمة أو حادث .

2- خراج حول الضرس .

وفي تلك الحالة فإن الضروس المجاورة قد تتحرك من مكانها باتجاه المساحة الفارغة، وهذا سوف يؤدي إلى فقدان المساحة

اللازمة لبزوغ الضرس الدائم وتكون النتيجة ازدحام الأسنان الدائمة  وتصبح هذه الحالة بحاجة إلى علاج تقويم الأسنان ، وهذا يتطلب جهد ،ووقتاً طويلاً ،وتكلفة مادية.

ولتفادي الوصول إلى هذه النتيجة فإننا نعمل على الحفاظ على الفراغ مكان الضرس المؤقت المفقود مفتوحاً ونمنع تحرك الضروس المجاورة إليه باستخدام جهاز بسيط وغير مكلف يسمى حافظة المسافة لضروس الأطفال.

وهو عبارة عن جهاز مصنوع من المعدن أو البلاستيك يناسب فم الطفل ويتم تصميمه بشكل خاص لكل طفل.

ويتكيف معظم الأطفال معه بكل سهولة بعد أيام قليلة من تركيبه

وعند تركيب حافظة المسافة في فم الطفل فإنه يجب المحافظة عليها بإتباع التالي :

1- تجنب الحلويات اللزجة و اللبان .

2- عدم  العبث بحافظ المسافة سواء كان ذلك باللسان أو الإصبع.

3- الاهتمام بتنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة .

 

أهمية السيلينيوم للغدة الدرقية

إذا كنت تضيف اليود في غذائك لتعزيز الغدة الدرقية فلا تنس تناول السيلينيوم. السيلينيوم لا يقل أهمية عن اليود.

 

السيلينيوم عنصر حيوي في الإنزيمات التي تحول هرمون الغدة  T4 إلى T3. هذا يعني أن السيلينيوم هو المفتاح لدعم وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية والصحية.

في الواقع ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إعطاء اليود وحده للحيوانات وجد أنه يسبب تليف الغدة الدرقية

 

إذا كنت تعاني من نقص في السيلينيوم وكنت تستخدم اليود ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأمور.

 

عندما يتم إعطاء السيلينيوم بمفرده للحيوانات التي تعاني من نقص اليود ، فمن المعروف أنه يسبب تفاقم نقص اليود.

 

هذا يشير إلى أنه يجب عليك دائمًا تناول اليود والسيلينيوم معًا.

 

عشب البحر هو مصدر طبيعي رائع للسيلينيوم واليود.

 

كملاحظة جانبية ، يعتبر السيلينيوم حيويًا للجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية .

 

أهم سببين وراء إرتجاع المريء

(إحساس حموضة المعدة أو الحرقة).

1. نقص فيتامين د

فيتامين د يزيد من إمتصاص الكالسيوم وبالتالى يمكن أن يتحكم فيتامين د في وظيفة العضلات ومن ضمنها عضلات المعدة الملساء.

 إذا كنت تفتقر إلى فيتامين د ، فقد يكون لديك إغلاق غير كامل للصمام الذي يحافظ على الحمض في المعدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف خلايا المريء ، وخلق إلتهابات ، وربما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

 

2. انخفاض كميات حمض الهيدروكلوريك (HCL) في المعدة

هذه مشكلة شائعة جدًا للأشخاص مع تقدمهم في العمر. يمكن لمضادات الحموضة أيضًا أن تقلل من حمض المعدة.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من حمض الهيدروكلوريك في المعدة ، فإنك تحصل على إغلاق غير كامل للصمام الذي يحافظ على الحمض في المعدة.

يمكن أن يؤدي نقص حمض الهيدروكلوريك أيضًا إلى عدم اكتمال عملية الهضم ، وخاصة البروتين. أحد الأعراض الرئيسية تكون الغازات فى المعدة  والتى يمكن أن تؤدي إلى فتح الصمام.

* في هذه الحالة ، قد يكون تناول البيتين هيدروكلوريد وخل التفاح مفيدًا.

 

الشاي الأخضر وفوائده المحتملة

هناك الكثير من المغذيات النباتية في الشاي الأخضر لها فوائد مختلفة ، مثل:

  • إنه مضاد للدهون وللسمنة.

• إنه مضاد لتكاثر الميكروبات.

• إنه مضاد لتسوس الأسنان.

 • يمكن أن يساعد على زيادة مضادات الأكسدة الخاصة .

• يساعد على دعم مستويات السكر في الدم بشكل صحي.

 • يساعد على الحماية من السرطان.

وتوجد آليتان مختلفتان للشاي الأخضر قد تساعدان في تعزيز الحماية من السرطان:

1. إنه مثبط FAS (سينسيز الأحماض الدهنية)

يحتاج السرطان إلى هذا الإنزيم (FAS) ليكون جزءًا من بنيته. يمكن أن تساعد المغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأخضر في منع السرطان من الحصول على هذا الإنزيم.

2. فيه مثبطات الجلوتامين

والجلوتامين ( حمض أمينى غير أساسى ) يحتاجه الجسم الصحيح لكن عند الاصابة بالسرطان فقد تتغذى عليه الخلايا السرطانية فهو نوع من الوقود يمكن أن يعيش عليه السرطان.

 

أعراض نقص فيتامين ب 12

1- تنميل ووخز باليدين والقدمين.

2- قرح الفم واللسان.

3- فقر الدم وفقدان الشهية وكثرة النسيان والإكتئاب.

الأغذية الغنية بفيتامين ب 12

يحتاج الإنسان إلى 2.4 ميكروجرام يوميا من فيتامين ب 12

ولأنه يذوب فى الماء فالزيادة منه يتم تخزينها فى الكبد ، وهوموجود فى اللحوم الحمراء وخاصة الكبد ، ولحوم الدواجن ، والبيض ، وسمك التونة والسلمون ، والجبن ، والزبادى.

وفى حالة نقص التغذية والأشخاص النباتيين  نلجأ إلى المكملات الغذائية مثل :

1- حبوب Neurobion

2- حبوب Methylcobal 500

3- حبوب Neurorubine forte

وفى حالة النقص الشديد  أو ضعف إمتصاص الفيتامين ( كما فى حالة السكرى وضعف حموضة المعدة ) نلجأ إلى العلاج بالحقن مثل :

1- حقن B12  Depovit .  2- حقن  Neurobion ampullen.

-----------------------------------------------------------------------

أغذية لعلاج تجاعيد الجلد والشيب المبكر

 

-        زيت جنين القمح.

-        الترمس.

-        الشيكولاته السادة الغامقة.

-        عصير جل الصبار.

-        البطيخ.

-        صدر الديك الرومى.

-        الشاى الأخضر.