حافظ المسافة لضروس الأطفال

قد يفقد الطفل بعض ضروسه اللبنية قبل سن 7 سنوات بسبب :

1- ضربة أو صدمة أو حادث .

2- خراج حول الضرس .

وفي تلك الحالة فإن الضروس المجاورة قد تتحرك من مكانها باتجاه المساحة الفارغة، وهذا سوف يؤدي إلى فقدان المساحة

اللازمة لبزوغ الضرس الدائم وتكون النتيجة ازدحام الأسنان الدائمة  وتصبح هذه الحالة بحاجة إلى علاج تقويم الأسنان ، وهذا يتطلب جهد ،ووقتاً طويلاً ،وتكلفة مادية.

ولتفادي الوصول إلى هذه النتيجة فإننا نعمل على الحفاظ على الفراغ مكان الضرس المؤقت المفقود مفتوحاً ونمنع تحرك الضروس المجاورة إليه باستخدام جهاز بسيط وغير مكلف يسمى حافظة المسافة لضروس الأطفال.

وهو عبارة عن جهاز مصنوع من المعدن أو البلاستيك يناسب فم الطفل ويتم تصميمه بشكل خاص لكل طفل.

ويتكيف معظم الأطفال معه بكل سهولة بعد أيام قليلة من تركيبه

وعند تركيب حافظة المسافة في فم الطفل فإنه يجب المحافظة عليها بإتباع التالي :

1- تجنب الحلويات اللزجة و اللبان .

2- عدم  العبث بحافظ المسافة سواء كان ذلك باللسان أو الإصبع.

3- الاهتمام بتنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة .

 

أهمية السيلينيوم للغدة الدرقية

إذا كنت تضيف اليود في غذائك لتعزيز الغدة الدرقية فلا تنس تناول السيلينيوم. السيلينيوم لا يقل أهمية عن اليود.

 

السيلينيوم عنصر حيوي في الإنزيمات التي تحول هرمون الغدة  T4 إلى T3. هذا يعني أن السيلينيوم هو المفتاح لدعم وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية والصحية.

في الواقع ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن إعطاء اليود وحده للحيوانات وجد أنه يسبب تليف الغدة الدرقية

 

إذا كنت تعاني من نقص في السيلينيوم وكنت تستخدم اليود ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأمور.

 

عندما يتم إعطاء السيلينيوم بمفرده للحيوانات التي تعاني من نقص اليود ، فمن المعروف أنه يسبب تفاقم نقص اليود.

 

هذا يشير إلى أنه يجب عليك دائمًا تناول اليود والسيلينيوم معًا.

 

عشب البحر هو مصدر طبيعي رائع للسيلينيوم واليود.

 

كملاحظة جانبية ، يعتبر السيلينيوم حيويًا للجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية .

 

أهم سببين وراء إرتجاع المريء

(إحساس حموضة المعدة أو الحرقة).

1. نقص فيتامين د

فيتامين د يزيد من إمتصاص الكالسيوم وبالتالى يمكن أن يتحكم فيتامين د في وظيفة العضلات ومن ضمنها عضلات المعدة الملساء.

 إذا كنت تفتقر إلى فيتامين د ، فقد يكون لديك إغلاق غير كامل للصمام الذي يحافظ على الحمض في المعدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف خلايا المريء ، وخلق إلتهابات ، وربما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

 

2. انخفاض كميات حمض الهيدروكلوريك (HCL) في المعدة

هذه مشكلة شائعة جدًا للأشخاص مع تقدمهم في العمر. يمكن لمضادات الحموضة أيضًا أن تقلل من حمض المعدة.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من حمض الهيدروكلوريك في المعدة ، فإنك تحصل على إغلاق غير كامل للصمام الذي يحافظ على الحمض في المعدة.

يمكن أن يؤدي نقص حمض الهيدروكلوريك أيضًا إلى عدم اكتمال عملية الهضم ، وخاصة البروتين. أحد الأعراض الرئيسية تكون الغازات فى المعدة  والتى يمكن أن تؤدي إلى فتح الصمام.

* في هذه الحالة ، قد يكون تناول البيتين هيدروكلوريد وخل التفاح مفيدًا.

 

الشاي الأخضر وفوائده المحتملة

هناك الكثير من المغذيات النباتية في الشاي الأخضر لها فوائد مختلفة ، مثل:

  • إنه مضاد للدهون وللسمنة.

• إنه مضاد لتكاثر الميكروبات.

• إنه مضاد لتسوس الأسنان.

 • يمكن أن يساعد على زيادة مضادات الأكسدة الخاصة .

• يساعد على دعم مستويات السكر في الدم بشكل صحي.

 • يساعد على الحماية من السرطان.

وتوجد آليتان مختلفتان للشاي الأخضر قد تساعدان في تعزيز الحماية من السرطان:

1. إنه مثبط FAS (سينسيز الأحماض الدهنية)

يحتاج السرطان إلى هذا الإنزيم (FAS) ليكون جزءًا من بنيته. يمكن أن تساعد المغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأخضر في منع السرطان من الحصول على هذا الإنزيم.

2. فيه مثبطات الجلوتامين

والجلوتامين ( حمض أمينى غير أساسى ) يحتاجه الجسم الصحيح لكن عند الاصابة بالسرطان فقد تتغذى عليه الخلايا السرطانية فهو نوع من الوقود يمكن أن يعيش عليه السرطان.

 

أعراض نقص فيتامين ب 12

1- تنميل ووخز باليدين والقدمين.

2- قرح الفم واللسان.

3- فقر الدم وفقدان الشهية وكثرة النسيان والإكتئاب.

الأغذية الغنية بفيتامين ب 12

يحتاج الإنسان إلى 2.4 ميكروجرام يوميا من فيتامين ب 12

ولأنه يذوب فى الماء فالزيادة منه يتم تخزينها فى الكبد ، وهوموجود فى اللحوم الحمراء وخاصة الكبد ، ولحوم الدواجن ، والبيض ، وسمك التونة والسلمون ، والجبن ، والزبادى.

وفى حالة نقص التغذية والأشخاص النباتيين  نلجأ إلى المكملات الغذائية مثل :

1- حبوب Neurobion

2- حبوب Methylcobal 500

3- حبوب Neurorubine forte

وفى حالة النقص الشديد  أو ضعف إمتصاص الفيتامين ( كما فى حالة السكرى وضعف حموضة المعدة ) نلجأ إلى العلاج بالحقن مثل :

1- حقن B12  Depovit .  2- حقن  Neurobion ampullen.

-----------------------------------------------------------------------

أغذية لعلاج تجاعيد الجلد والشيب المبكر

 

-        زيت جنين القمح.

-        الترمس.

-        الشيكولاته السادة الغامقة.

-        عصير جل الصبار.

-        البطيخ.

-        صدر الديك الرومى.

-        الشاى الأخضر.

 أسرع طريقة للتخلص من ألم الركبة

أسرع طريقة للتخلص من آلام الركبة أو أي إلتهاب أو تيبس بالمفاصل ، حتى في مناطق مثل أسفل الظهر أو الكتفين أو الرقبة.

السر يكمن في التخلص من أحماض أوميجا 6 الدهنية من النظام الغذائي وإستبدالها بأحماض أوميجا 3 الدهنية. قد ترغب حقًا في تجنب أي نوع من الزيوت النباتية في نظامك الغذائي.

حيث أن تكون أحماض أوميجا 6 الدهنية هي السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإلتهابات، توجد تلك الدهون في معظم الزيوت النباتية والعديد من الأطعمة مثل :

• المكسرات.

 • البذور.

 • زبدة الفول السوداني وزبدة الجوز.

 • الدجاج (بكميات كبيرة).

 • التوفو (من الصويا) والمايونيز .

أمثلة على الزيوت النباتية التي تحتوى على أحماض أوميجا 6 الدهنية :

 • زيت الصويا

 • زيت الذرة

 • زيت بذور القطن

 • زيت الكانولا

 • زيت بذوردوار الشمس

البدائل الصحية للطهي والتى تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية :

 • الزبدة.

 • زيت الزيتون.

 • زيت جوز الهند.

وتوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل :

 • الأسماك الدهنية (السلمون البري والسردين).

 • المحار.

 • زيت كبد سمك القد.

علاج إرتفاع ضغط الدم عن طريق الأغذية

البوتاسيوم يعد من أهم العناصر الغذائية لمرضى الضغط المرتفع، حيث يساعد على طرد الصوديوم من الجسم عن طريق البول، وتخفيف الضغط على جدران الأوعية الدموية.

لذك تنصح جمعية القلب الأمريكية بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يوميًا للوقاية من مضاعفات الضغط المرتفع.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

1- البطاطس حيث تحتوى على حوالى 500 ملليجرام من البوتاسيوم  (12% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم)، في الثمرة الواحدة التي تزن 100 جرام.

2- السبانخ حيث أن كل 3 أكواب من السبانخ الطازجة (100 جرام) يكسب الجسم 500 ملليجرام من البوتاسيوم .

 بالإضافة لإحتواء السبانخ على فيتامين A والماغنسيوم وفيتامين K وحمض الفوليك

3- البطيخ حيث يحتوى كل نصف كيلوجرام من البطيخ على 600 ملليجرام من البوتاسيوم .

4- الفاصوليا البيضاء ، حيث يحتوي كوب من الفاصوليا المطبوخة على 800 ملليجرام من البوتاسيوم، وهو ما يعادل 18% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم.

5- الموز ، حيث تحتوى ثمرة متوسطة منه (150 جرام) على حوالي 400 ملليجرام من البوتاسيوم، كما تحتوي على فيتامين سي وفيتامين B6 والماغنسيوم والمنجنيز والألياف ومضادات الأكسدة .