أفضل علاج طبيعى لخفض الكوليسترول

 يصنع جسمك الكوليسترول ويحتاج أيضًا إلى الكوليسترول.

عندما تحرق الدهون  يكون جزء من هذه الدهون هو الكوليسترول.

عندما تفقد الوزن  يجب أن يخرج الكوليسترول  مما يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم بشكل مؤقت.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات  فلا داعي للقلق بشأن الكوليسترول.

والصفراء (عصارة المرارة) هي سائل مهم في الجسم ضروري لتنظيم الكوليسترول.

تتكون الصفراء من الكوليسترول  وتساعدك على تكسير الدهون واستخراج الفيتامينات التي تذوب في الدهون والوقاية من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.

لديك أيضًا أملاح صفراوية ثانوية تصنعها البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة.

يمكن أن تسبب مشكلة في الميكروبيوم (البكتيريا الصديقة) نقصًا في الصفراء  مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

هناك بعض الدراسات المثيرة للاهتمام التي تظهر أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول.

 تظهر الدراسات أيضًا أن الألياف تساعد في تقليل الكوليسترول. تغذي الألياف الميكروبات التي تصنع بعد ذلك الأملاح الصفراوية.

أفضل مصدر للألياف الصحية هو الخضروات المخمرة

ويعد النياسين (فيتامين ب 3) أحد أفضل العلاجات لخفض الكوليسترول.

يمكن أن يساعد النياسين في خفض نسبة الكوليسترول بشكل مباشر وغير مباشر من خلال دعم إنتاج الصفراء.

إذا تم استئصال المرارة لدى الشخص فقد لا يكون لديه أملاح صفراوية أولية كافية لإزالة الكوليسترول ، ويمكن أن تبدأ بعض الدهون في الزيادة.

بشكل عام  أفضل العلاجات الطبيعية لخفض الكوليسترول هي:

1. البروبيوتيك (من الغذاء إن أمكن مثل مخلل الملفوف الذي يحوي ايضا الالياف)

2. TUDCA

3. النياسين

مقدمة قناة دكتور عمادالدين حامد

 

أعراض نقص فيتامين B3

فيتامين B3 أو النياسين (Niacin) هو أحد مجموعة فيتامينات B الثمانية. وهو أحد الفيتامينات المهمّة التي تذوب في الماء.

ولأنه لا يتم تخزين فيتامين B3 في الجسم فيجب المواظبة على تناول الكميات اللازمة من فيتامين B3 باستمرار. و يتوفّر فيتامين B3 في أغلب الأطعمة والمكمّلات الغذائية.

ويعد فيتامين B3 أحد العناصر الغذائية المهمّة للجسم. إذ أنه يعمل على تحويل الغذاء إلى طاقة. وهو ضروريٌّ لأغلب العمليات الخلويّة في الجسم.

وتكمن أهمية فيتامين B3 لصحة الجلد في أنه يزيد من إنتاج البروتين ويحافظ على ترطيب البشرة من خلال تحفيز إنتاج السيرامايد (Ceramide).

والسيرامايد هو حاجزٌ دهنيٌّ يعمل على حماية البشرة من الجفاف. ما يساعد في تحسين مشكلة الأكزيما الجلدية.

أعراض نقص فيتامين B3

1- جفاف الجلد وتفتّته وتقشّره واحمراره. وقد تصل حدّ تشقق الجلد ونزفه في بعض الحالات.

2- قد يؤدي نقص فيتامين B3 في الجسم إلى الإصابة بالحُصاف (البلاجرا).

3- قد يسبّب نقصه أيضاً الإصابة بالتهاب الجلد (Dermatitis).

أفضل علاج لنقص فيتامين B3

1- الامتناع عن تناول الذرة والأرز والطحين وتجنّب شرب الكحول .

2- الحصول عليه من المكمّلات الغذائية و أفضل صيغةٍ له هي النيكوتيناميد (Niacinamide) فهي لا تسبب الشعور بالاحمرار والسخونة.

 

ما هى دلالة وجود البروتين في الدم والبول  ؟

يوجد نوعان أساسيان من البروتين في الدم: الألبومين والأجسام المضادة.

الألبومين ينتجه الكبد ،ووظيفته الأولى هى الإحتفاظ بالسوائل في الدم، لذلك إذا حدث تلف في الكبد تخرج السوائل من الدم عبر البول إلى أنسجة الجسم ويحدث ما يسمى بإسم الوذمة.

ويمكن أن يتراكم السائل أيضًا في كيس في منطقة البطن ، وهذا ما يسمى الإستسقاء.

يساعد الألبومين أيضًا في نقل الهرمونات والشوارد والفيتامينات وبعض الأدوية والأحماض الدهنية.

النوع الآخر من البروتين هو الأجسام المضادة التى يتم إنتاجها بواسطة الخلايا المناعية وتكون على شكل Y لتتمكن من الإتصال بما يسمى مستضد ، وهو جزء من مسببات الأمراض ( مثل البكتيريا أو الفيروسات ).

عندما تتصل الأجسام المضادة بالمستضدات ، فإنها تحيد العامل الممرض ، وتضع علامات على مسببات الأمراض أو تحددها ، وتنظم الإلتهاب ، وتقتل الخلايا غير الصحية.

ما هى دلالة وجود البروتين في الدم ؟

يمكن أن يكون إرتفاع بروتينات الدم علامة على وجود عدوى أو جفاف أو سرطان.

ما هى دلالة وجود البروتين في البول  ؟

قد يشير إرتفاع نسبة البروتين في البول إلى تلف الكلى ، أو الإفراط فى تناول البروتين ، أو الإفراط فى ممارسة الرياضة ، أو الإفراط فى شرب الماء ، أو الإفراط فى تناول الكرياتين.

 

ما هى أسباب حدوث نزيف من الأنف ؟

1- إرتفاع ضغط الدم.

2- وجود سيولة بالدم أي سهولة النزف من جروح بسيطة. 3- بعض أمراض الكبد والكلي .

4- وجود أورام بالأنف  .

5- تناول بعض الأدوية، التي قد تؤدي إلى سهولة النزف، ومن أشهرها عقار الأسبرين، الذي قد يستخدمه مرضى جلطات الدم .

6- بعض أنواع الحمى كالحمى الروماتيزمية.

7- بعض أورام الدم كاللوكيميا.

8- تعرض الأطفال للجو الحار بشكل واضح أو للجو الجاف مع تيار الهواء البارد صباحا قد يؤدي إلى حدوث ضعف بالشعيرات الدموية بالأنف ويسبب النزيف.

الطريقة الصحيحة للتعامل مع نزيف الأنف

1- إمالة الرأس للأمام .

2- وضع كمادات باردة أو مثلجة على الأنف مع الضغط بها على مقدمة الأنف.

3- عدم إمالة الرأس إلى الخلف حت لا يتم  بلع الدم.

4- زيارة الطبيب للتعرف على السبب وعلاجه.

 

ما هى أسباب ألم البطن ؟

إذا كان الألم في الربع العلوي الأيسر من البطن فقد يكون السبب:

  • القلب (ألم في الربع العلوي الأيسر يتجه إلى أسفل الذراع اليسرى أيضًا).

  • عسر الهضم، إلتهاب المعدة ، إرتجاع المريء.

  • الطحال أو البنكرياس.

إذا كان الألم في الربع السفلي الأيسر من البطن فقد يكون السبب:

  • حصوات الكلى.

  • إلتهاب القولون.

  • تكيس المبيض.

  • ورم ليفي.

إذا كان الألم في الربع العلوي الأيمن من البطن فقد يكون السبب:

  • الكبد أو المرارة.

إذا كان الألم في الربع السفلي الأيمن من البطن فقد يكون السبب :

  • حصوات الكلى.

  • الصمام اللفائفي.

  • التهاب الزائدة الدودية.

  • تكيس المبيض.

 

ما هوالسبب الأول للإرهاق المزمن لدى الأشخاص فوق سن الخمسين؟

السبب الأكثر شيوعًا للإرهاق للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا هو انخفاض حموضة المعدة.

 

الغرض من حمض المعدة هو تكسير البروتينات وامتصاص المعادن وتكسير الفيتامينات وقتل الميكروبات.

 

كلا النوعين من فقر الدم مرتبطان بحمض المعدة المنخفض.

 

يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من الحديد وفيتامين B12  - حتى تحت الإكلينيكي - إلى انخفاض الطاقة والإرهاق.

 إذا كنت تستهلك البروتين ولا تستطيع هضمه ، فسوف تتعب أيضًا. هذا هو سبب ارتباط حموضة المعدة المنخفضة بالإرهاق.

 

قد تشمل علامات انخفاض حمض المعدة ما يلي:

 

• فقر دم

• عسر الهضم

• الانتفاخ

• الحساسية

• SIBO تكاثر البكتيريا في الامعاء الدقيقة

• حصوات المرارة

مع تقدمك في السن ، تنخفض حموضة المعدة - وخاصة حمض الهيدروكلوريك (HCL). ما يصل إلى 40٪ من النساء بعد سن اليأس يعانين من انخفاض حموضة المعدة.

 

هناك حالة أخرى تسمى التهاب المعدة الضموري والتي تتميز بضمور في أجزاء معينة من المعدة ناتج عن انخفاض حموضة المعدة. يحدث هذا عادةً إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا.

 

نسبة كبيرة من المصابين بفقر الدم مجهول السبب  يعانون أيضًا من انخفاض حموضة المعدة بشكل ملحوظ.

 

بصرف النظر عن العمر ، يمكن أن تشمل أسباب انخفاض حمض المعدة ما يلي:

 

• قصور الغدة الدرقية

• انخفاض مستويات الصوديوم

• انخفاض مستويات البوتاسيوم

• انخفاض اليود

• زنك منخفض

• تناول مضادات الحموضة

أفضل مكمل يساعد لانخفاض حموضة المعدة هو تناول هيدروكلوريد البيتين.

Betaine hyrochloride

 

ولكن لا تستخدم هيدروكلوريد البيتين إذا كنت تعاني من القرحة - فقد يسبب ذلك إحساسًا بالحرقان ومشاكل أخرى